A desigualdade de gênero ainda é uma realidade no mercado profissional. Mesmo com muitos avanços, as mulheres seguem enfrentando mais obstáculos para crescer na carreira, recebem salários menores que os dos homens em funções equivalentes e ainda são minoria em cargos de liderança.

Quando a maternidade faz parte da equação, essa disparidade se torna ainda mais evidente. Muitas mulheres são desligadas após o término da licença-maternidade, enquanto outras acabam pedindo demissão por não encontrarem acolhimento e compreensão no ambiente de trabalho. Conciliar maternidade e desenvolvimento profissional se torna, então, um grande desafio – mas totalmente possível.

Desafios no Mercado de Trabalho para Mães

Mulheres que são mães lidam com diversos desafios no ambiente profissional. Desde a dificuldade em retornar ao mercado após a maternidade até o preconceito, muitas vezes disfarçado, de que mães são menos produtivas, menos comprometidas ou vivem sempre “sobrecarregadas”.

Essa percepção ultrapassada desconsidera o fato de que muitas mães desenvolvem ainda mais foco, disciplina e resiliência depois da chegada dos filhos. No entanto, é necessário enfrentar barreiras culturais e estruturais para garantir oportunidades justas e qualidade de vida.

Como Conciliar Maternidade e Carreira?

Fazer a conciliação entre a maternidade e uma carreira ativa exige planejamento, adaptação e, principalmente, uma boa rede de apoio. Veja algumas estratégias práticas que podem auxiliar nesse processo:

Tenha uma rede de apoio

Contar com suporte é essencial. Pode ser o parceiro, familiares, amigos, vizinhos ou até profissionais contratados. Dividir tarefas e responsabilidades é o primeiro passo para equilibrar vida pessoal e profissional.

Busque empresas que valorizam a diversidade

Dê preferência para organizações que realmente promovem diversidade, equidade de gênero e inclusão. Muitas já oferecem licença parental estendida, horários flexíveis, salas de amamentação e programas de acolhimento para mães que estão retornando ao trabalho.

Prefira trabalhos com maior flexibilidade

Modelos como home office, jornada reduzida, trabalho híbrido ou funções que oferecem autonomia são excelentes opções para mães que desejam acompanhar de perto a vida dos filhos sem abrir mão da carreira. Flexibilidade é um fator chave para uma rotina mais equilibrada.

Não se culpe

Muitas mulheres acabam sentindo culpa por não estarem o tempo todo com os filhos. Mas é fundamental lembrar: qualidade é muito mais relevante do que quantidade. Estar presente de forma plena, mesmo que por menos tempo, vale muito mais do que longos períodos sem conexão afetiva.

Qual o papel das empresas para ajudar nessa conciliação?

As organizações têm uma responsabilidade fundamental para tornar possível o equilíbrio entre maternidade e vida profissional. Isso pode ser feito por meio de ações como:

• Políticas de horário flexível.
• Ambientes que acolham a maternidade sem julgamentos.
• Programas de reintegração após a licença-maternidade.
• Lideranças mais empáticas e conscientes.
• Benefícios como auxílio-creche, suporte psicológico ou apoio familiar.

Quando investem nessas práticas, as empresas conseguem reter talentos, reduzir a rotatividade e construir ambientes de trabalho mais justos, saudáveis e produtivos.

Dicas para cuidar da saúde mental enquanto concilia trabalho e maternidade

Cuidar da saúde emocional deve ser prioridade para todas as mães. Veja algumas recomendações simples, mas extremamente eficazes:

• Respeite seus próprios limites. Ninguém precisa dar conta de tudo sozinha.
• Reserve momentos só para você. Pausas, momentos de autocuidado e lazer são fundamentais.
• Considere buscar apoio profissional. Terapia é uma excelente aliada para enfrentar culpas, inseguranças e desafios.
• Evite se comparar com outras mães. Cada jornada é única e válida.
• Crie rotinas realistas. Ter organização ajuda muito na redução do estresse diário.

Você pode ser mãe e ter uma carreira de sucesso

Conciliar maternidade e desenvolvimento profissional é, sim, desafiador. Mas, com suporte, empatia e políticas corporativas mais humanas, é perfeitamente possível equilibrar a dupla jornada com leveza e sucesso.

Você não precisa abandonar seus sonhos profissionais e, muito menos, se sentir culpada por buscar crescimento na sua carreira. Ser mãe e construir uma trajetória profissional bem-sucedida são metas que podem — e devem — caminhar lado a lado.